疫情之下如何面对焦虑?书面表达：拿出纸张，将不舒服的想法及感受写出来，也是一种有效的释放压力的方式。分散注意力：在家适当做运动，例如打太极、练瑜伽、听音乐、泡澡、足疗、深呼吸等，都可起到安抚焦虑、愤怒、紧张、沮丧的作用，一定程度上释放压力。在抗疫过程中，面对疫情带来的不确定性、恐惧和焦虑，个人需要